• Latest
  • Trending
  • All
Lebih Efektif Lari Atau Jalan Kaki Untuk Cepat Bakar Lemak?

Lebih Efektif Lari Atau Jalan Kaki Untuk Cepat Bakar Lemak?

21 Mei 2024
Komix Herbal POTEK Dance Fest

Komix Herbal POTEK Dance Fest : Ajang Kompetisi Kreatif Anak Negeri

1 September 2025
konser yuni shara

Yuni Shara Sukses Gelar Konser Tunggal Perdana “3553 Concert” di Istora Senayan

1 September 2025
IKEA

September Penuh Inspirasi: Menata Rumah, Menata Hidup Bersama IKEA Indonesia

1 September 2025
Mala Agatha, Penyanyi lagu viral Papipapipu. (Dok. Istimewa)

Lagu “Papipapipu” Meledak! Mala Agatha Jadi Fenomena Baru di Jagat Musik Tanah Air

30 Agustus 2025
MY BABY

MY BABY Ajak Para Ibu Indonesia Membangun Kesehatan Mental dan Ketahanan Emosional Anak

29 Agustus 2025
primaya bekasi

Lengkapi Layanan Unggulan, Primaya Hospital Bekasi Timur Raih Penghargaan dari WSO (World Stroke Organization)

29 Agustus 2025
IKEA

IKEA Tawarkan Solusi Menata Rumah Lebih Rapi dengan Stiker Label

28 Agustus 2025
IEE Series 2025

IEE Series 2025 Percepat Transformasi Industri Berkelanjutan, Hadirkan Pameran Multi Sektor Terbesar se-Asia Tenggara

28 Agustus 2025
Anggiasari Mawardi

Ini Cerita Sukses Anggiasari Mawardi

27 Agustus 2025
ZAP

Enam Sosok Top, Satu Cerita: Kepercayaan Diri yang Dirawat

27 Agustus 2025
bodrex

bodrex Berikan Pemeriksaan Kesehatan dan Pengobatan Gratis untuk Masyarakat Luas di Bulan Kemerdekaan Indonesia ke-80 Tahun

27 Agustus 2025
tiket.com

Jelang Konser Mariah Carey di Indonesia, tiket.com Rekomendasikan Akomodasi Nyaman dan Strategis di Sentul

27 Agustus 2025
  • Home
  • Bisnis
  • Infrastruktur
  • Pendidikan
  • Properti
  • Otomotif
  • Teknologi
  • More
    • Fashion
    • Movie
    • Music
    • Kesehatan
    • Kuliner
    • Sport
    • Traveling
Rabu, 3 September 2025
  • Login
  • Register
Binomedia
  • Home
  • Bisnis
  • Infrastruktur
  • Pendidikan
  • Properti
  • Otomotif
  • Teknologi
  • More
    • Fashion
    • Movie
    • Music
    • Kesehatan
    • Kuliner
    • Sport
    • Traveling
No Result
View All Result
Binomedia
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Lebih Efektif Lari Atau Jalan Kaki Untuk Cepat Bakar Lemak?

RENATA by RENATA
21 Mei 2024
in Kesehatan
A A
0
Lebih Efektif Lari Atau Jalan Kaki Untuk Cepat Bakar Lemak?
WhatsappFacebookTelegramTwitter

Binomedia.id, Jakarta – Lari kerap kali disebut sebagai salah satu jenis olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan.

Selain praktis karena bisa dilakukan di mana saja dan tak memerlukan banyak perlengkapan khusus, lari juga cukup efektif untuk membakar kalori.

Di sisi lain, kita juga sering mendengar bahwa lari sangat baik untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.

Jadi, mana yang lebih efektif untuk membakar kalori, apakah lari atau jalan kaki?

RelatedPosts

September Penuh Inspirasi: Menata Rumah, Menata Hidup Bersama IKEA Indonesia

MY BABY Ajak Para Ibu Indonesia Membangun Kesehatan Mental dan Ketahanan Emosional Anak

Lengkapi Layanan Unggulan, Primaya Hospital Bekasi Timur Raih Penghargaan dari WSO (World Stroke Organization)

Lari merupakan bentuk olahraga yang baik untuk kesehatan jantung. Oleh karena itu, tidak perlu membandingkan terlalu dekat bentuk mana yang lebih baik bagi kesehatan. Dampak dari setiap latihan tidak sepenuhnya sama dan terutama bergantung pada kebugaran dan mobilitas setiap orang.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Lari lebih cocok untuk tujuan membakar kalori atau menurunkan berat badan dengan cepat. Namun jalan kaki juga memiliki efek yang sama namun lebih cenderung menjaga berat badan dan membangun daya tahan tubuh bagi orang yang tidak bisa berolahraga berat.

Jalan kaki atau lari keduanya dianggap sebagai latihan kardiovaskular yang menyehatkan. Berikut beberapa manfaat jika Anda menjaga kebiasaan jalan kaki atau lari setiap hari:
Menurunkan berat badan bagi penderita kelebihan berat badan dan obesitas Mengontrol berat badan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh merangsang pertumbuhan sel induk Radikal bebas dan patogen tertentu Meningkatkan kesehatan jantung.
Memperpanjang hidup dengan olahraga setiap hari Satu Keuntungan dari meningkatkan kesehatan kardiovaskular adalah meningkatkan kesejahteraan mental.

Penelitian yang dilaporkan oleh American Heart Association, menemukan bahwa jalan kaki sama baiknya dengan lari, bila ditujukan untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Para peneliti menganalisa kesehatan 48.000 pelari dan pejalan kaki pada saat mereka berusia 40 tahun dan 50 tahun. Mereka menemukan bahwa jalan cepat dapat menurunkan risiko diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi. Hal tersebut sama halnya dengan yang terjadi pada pelari.

Perbedaan jalan kaki dan lari adalah Anda harus menghabiskan waktu lebih banyak saat berjalan kaki, untuk mendapatkan manfaat yang sama dengan berlari. Hal tersebut lantaran dibutuhkan waktu yang lebih banyak saat berjalan untuk menempuh jarak yang sama. Jadi 15 menit berlari akan membakar kalori yang sama banyaknya dengan setengah jam jalan cepat.

Namun, yang juga harus Anda ingat adalah risiko cedera saat berlari lebih besar daripada jalan kaki. Maka Anda sebaiknya tetap berhati-hati saat berolahraga lari. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dan merasa senang saat melakukannya, Anda dapat melakukan olahraga lari dan jalan kaki secara bergantian. Anda juga dapat mengajak keluarga dan kerabat saat berolahraga untuk menambah semangat.(ren)

 

 

Jangan lupa ikuti update berita lainnya dan follow akun google news Binomedia.id


Tags: bakar lemakJalan kakikardiovaskularkesehatanLariOlahraga
RENATA

RENATA

Related Posts

IKEA
Lifestyle

September Penuh Inspirasi: Menata Rumah, Menata Hidup Bersama IKEA Indonesia

by Shanty. A
2 hari ago
MY BABY
Kesehatan

MY BABY Ajak Para Ibu Indonesia Membangun Kesehatan Mental dan Ketahanan Emosional Anak

by Shanty. A
5 hari ago
primaya bekasi
Kesehatan

Lengkapi Layanan Unggulan, Primaya Hospital Bekasi Timur Raih Penghargaan dari WSO (World Stroke Organization)

by Shanty. A
5 hari ago
IKEA
Lifestyle

IKEA Tawarkan Solusi Menata Rumah Lebih Rapi dengan Stiker Label

by Shanty. A
6 hari ago
Anggiasari Mawardi
Lifestyle

Ini Cerita Sukses Anggiasari Mawardi

by Shanty. A
1 minggu ago
ZAP
Kecantikan

Enam Sosok Top, Satu Cerita: Kepercayaan Diri yang Dirawat

by Shanty. A
1 minggu ago
Next Post
Bersinergi, JHL Solitaire Gading Serpong Media Visit Ke Kantor Koranindopos.com

Bersinergi, JHL Solitaire Gading Serpong Media Visit Ke Kantor Koranindopos.com

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

Komix Herbal POTEK Dance Fest

Komix Herbal POTEK Dance Fest : Ajang Kompetisi Kreatif Anak Negeri

1 September 2025
konser yuni shara

Yuni Shara Sukses Gelar Konser Tunggal Perdana “3553 Concert” di Istora Senayan

1 September 2025
IKEA

September Penuh Inspirasi: Menata Rumah, Menata Hidup Bersama IKEA Indonesia

1 September 2025
Mala Agatha, Penyanyi lagu viral Papipapipu. (Dok. Istimewa)

Lagu “Papipapipu” Meledak! Mala Agatha Jadi Fenomena Baru di Jagat Musik Tanah Air

30 Agustus 2025
MY BABY

MY BABY Ajak Para Ibu Indonesia Membangun Kesehatan Mental dan Ketahanan Emosional Anak

29 Agustus 2025
primaya bekasi

Lengkapi Layanan Unggulan, Primaya Hospital Bekasi Timur Raih Penghargaan dari WSO (World Stroke Organization)

29 Agustus 2025

Berita Terpopuler

  • Susunan Media Filter Aquarium, Jamin Jernih

    Susunan Media Filter Aquarium, Jamin Jernih

    4888 shares
    Share 1954 Tweet 1222
  • IKEA Tawarkan Solusi Menata Rumah Lebih Rapi dengan Stiker Label

    495 shares
    Share 198 Tweet 124
  • IEE Series 2025 Percepat Transformasi Industri Berkelanjutan, Hadirkan Pameran Multi Sektor Terbesar se-Asia Tenggara

    494 shares
    Share 198 Tweet 124
  • September Penuh Inspirasi: Menata Rumah, Menata Hidup Bersama IKEA Indonesia

    493 shares
    Share 197 Tweet 123
  • Sapta Rasa Aryaduta #CeritaDiMeja, Merayakan Keberagaman Lewat Cita Rasa

    495 shares
    Share 198 Tweet 124
Shortcode field is empty!
Binomedia

Copyright © 2023 Binomedia. Supported Matek

Navigate Site

  • HOME
  • About us
  • Copyright
  • Privacy Policy
  • Redaksi
  • Pedoman
  • Contact Us

Follow Us

Welcome Back!

Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Sign Up with Google
OR

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Bisnis
  • Infrastruktur
  • Pendidikan
  • Properti
  • Otomotif
  • Teknologi
  • More
    • Fashion
    • Movie
    • Music
    • Kesehatan
    • Kuliner
    • Sport
    • Traveling

Copyright © 2023 Binomedia. Supported Matek