• Latest
  • Trending
  • All
Lebih Efektif Lari Atau Jalan Kaki Untuk Cepat Bakar Lemak?

Lebih Efektif Lari Atau Jalan Kaki Untuk Cepat Bakar Lemak?

21 Mei 2024
IKEA INDONESIA

Menata Rumah, Menata Hidup: IKEA Indonesia Dukung Gaya Hidup Lebih Tertata dan Bermakna

25 September 2025
Snapdragon 8 Elite Gen 5,

Snapdragon 8 Elite Gen 5, Mobile System-on-a-Chip Tercepat di Dunia, Hadirkan Pengalaman Baru bagi Konsumen dan Menggebrak Standar Baru Industri Teknologi

25 September 2025
AICE

Tujuh Tahun Berturut, Aice Tetap Konsisten Memenangkan Top Brand Award dan Top Brand for Kids Award 2025

25 September 2025
Film Tumbal Darah

Trailer dan Poster Film Tumbal Darah Dirilis: Horor-Aksi Brutal di Rumah Bersalin Penjemput Maut, Tayang 23 Oktober!

25 September 2025
Panasonic Gobel Indonesia

Panasonic Gobel Indonesia Raih Penghargaan “Indonesia Most Reputable Companies Awards 2025”

25 September 2025
Dr. Nurhayati Ali Assegaf, Presiden Nuraa Women’s Institute yang mendorong partisipasi perempuan dalam dunia politik. (Dok. Istimewa)

Nurhayati Ali Assegaf Jauhkan Diri dari Politik Nasional untuk Fokus Cetak Perempuan Berkelas Global

24 September 2025
HUAWEI WATCH GT 6

Huawei Resmi Merilis HUAWEI WATCH GT 6 Secara Global di Paris

24 September 2025
mirae asset

Mirae Asset: Pelaku Pasar Masih Mencermati Kebijakan Menkeu Baru

23 September 2025
The Hermitage Jakarta

Rayakan Festival Musim Gugur dengan Mooncake Eksklusif “Celestial Harmony” dari The Hermitage Jakarta

23 September 2025
Air Mata di Ujung Sajadah 2

Sekuel Film Keluarga Menyentuh Air mata di Ujung Sajadah, Akan di Bawa Kemana Cerita Air Mata di Ujung Sajadah 2?

23 September 2025
The Hermitage Hotel Jakarta

Nikmati Promo “Cita Rasa Express Lunch” di 1928 Restaurant, The Hermitage Hotel Jakarta

23 September 2025
Grand Dafam Ancol

Grand Dafam Ancol Jakarta Tawarkan Paket Staycation Hemat & Seru Lewat Promo “Compacto Trio & Quattro”

23 September 2025
  • Home
  • Bisnis
  • Infrastruktur
  • Pendidikan
  • Properti
  • Otomotif
  • Teknologi
  • More
    • Fashion
    • Movie
    • Music
    • Kesehatan
    • Kuliner
    • Sport
    • Traveling
Jumat, 26 September 2025
  • Login
  • Register
Binomedia
  • Home
  • Bisnis
  • Infrastruktur
  • Pendidikan
  • Properti
  • Otomotif
  • Teknologi
  • More
    • Fashion
    • Movie
    • Music
    • Kesehatan
    • Kuliner
    • Sport
    • Traveling
No Result
View All Result
Binomedia
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Lebih Efektif Lari Atau Jalan Kaki Untuk Cepat Bakar Lemak?

RENATA by RENATA
21 Mei 2024
in Kesehatan
A A
0
Lebih Efektif Lari Atau Jalan Kaki Untuk Cepat Bakar Lemak?
WhatsappFacebookTelegramTwitter

Binomedia.id, Jakarta – Lari kerap kali disebut sebagai salah satu jenis olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan.

Selain praktis karena bisa dilakukan di mana saja dan tak memerlukan banyak perlengkapan khusus, lari juga cukup efektif untuk membakar kalori.

Di sisi lain, kita juga sering mendengar bahwa lari sangat baik untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.

Jadi, mana yang lebih efektif untuk membakar kalori, apakah lari atau jalan kaki?

RelatedPosts

Menata Rumah, Menata Hidup: IKEA Indonesia Dukung Gaya Hidup Lebih Tertata dan Bermakna

Liburan Makin Praktis dengan Dreame Pocket Uni, Hair Dryer Lipat yang Cocok Buat Para Traveler

IKEA Hadirkan Solusi Pintar untuk Hunian Rapi dan Estetik

Lari merupakan bentuk olahraga yang baik untuk kesehatan jantung. Oleh karena itu, tidak perlu membandingkan terlalu dekat bentuk mana yang lebih baik bagi kesehatan. Dampak dari setiap latihan tidak sepenuhnya sama dan terutama bergantung pada kebugaran dan mobilitas setiap orang.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Lari lebih cocok untuk tujuan membakar kalori atau menurunkan berat badan dengan cepat. Namun jalan kaki juga memiliki efek yang sama namun lebih cenderung menjaga berat badan dan membangun daya tahan tubuh bagi orang yang tidak bisa berolahraga berat.

Jalan kaki atau lari keduanya dianggap sebagai latihan kardiovaskular yang menyehatkan. Berikut beberapa manfaat jika Anda menjaga kebiasaan jalan kaki atau lari setiap hari:
Menurunkan berat badan bagi penderita kelebihan berat badan dan obesitas Mengontrol berat badan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh merangsang pertumbuhan sel induk Radikal bebas dan patogen tertentu Meningkatkan kesehatan jantung.
Memperpanjang hidup dengan olahraga setiap hari Satu Keuntungan dari meningkatkan kesehatan kardiovaskular adalah meningkatkan kesejahteraan mental.

Penelitian yang dilaporkan oleh American Heart Association, menemukan bahwa jalan kaki sama baiknya dengan lari, bila ditujukan untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Para peneliti menganalisa kesehatan 48.000 pelari dan pejalan kaki pada saat mereka berusia 40 tahun dan 50 tahun. Mereka menemukan bahwa jalan cepat dapat menurunkan risiko diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi. Hal tersebut sama halnya dengan yang terjadi pada pelari.

Perbedaan jalan kaki dan lari adalah Anda harus menghabiskan waktu lebih banyak saat berjalan kaki, untuk mendapatkan manfaat yang sama dengan berlari. Hal tersebut lantaran dibutuhkan waktu yang lebih banyak saat berjalan untuk menempuh jarak yang sama. Jadi 15 menit berlari akan membakar kalori yang sama banyaknya dengan setengah jam jalan cepat.

Namun, yang juga harus Anda ingat adalah risiko cedera saat berlari lebih besar daripada jalan kaki. Maka Anda sebaiknya tetap berhati-hati saat berolahraga lari. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dan merasa senang saat melakukannya, Anda dapat melakukan olahraga lari dan jalan kaki secara bergantian. Anda juga dapat mengajak keluarga dan kerabat saat berolahraga untuk menambah semangat.(ren)

 

 

Jangan lupa ikuti update berita lainnya dan follow akun google news Binomedia.id


Tags: bakar lemakJalan kakikardiovaskularkesehatanLariOlahraga
RENATA

RENATA

Related Posts

IKEA INDONESIA
Lifestyle

Menata Rumah, Menata Hidup: IKEA Indonesia Dukung Gaya Hidup Lebih Tertata dan Bermakna

by Shanty. A
9 jam ago
Dreame Pocket Uni
Lifestyle

Liburan Makin Praktis dengan Dreame Pocket Uni, Hair Dryer Lipat yang Cocok Buat Para Traveler

by Shanty. A
3 hari ago
IKEA Hadirkan Solusi Pintar untuk Hunian Rapi dan Estetik
Lifestyle

IKEA Hadirkan Solusi Pintar untuk Hunian Rapi dan Estetik

by Shanty. A
1 minggu ago
Dorong Pencegahan Kanker Serviks, Prudential Indonesia Melanjutkan Layanan Pap Smear Gratis di Desa Gunung Putri, Bogor
Kesehatan

Dorong Pencegahan Kanker Serviks, Prudential Indonesia Melanjutkan Layanan Pap Smear Gratis di Desa Gunung Putri, Bogor

by Shanty. A
1 minggu ago
WiZ TV Sync Lights
Lifestyle

WiZ TV Sync Lights Bikin Nonton Film Hingga Gaming di Rumah Jadi Lebih Seru dan Imersif

by Shanty. A
2 minggu ago
IKEA
Lifestyle

IKEA Berbagi Tips Memilih Rak Piring yang Fungsional dan Hemat Tempat

by Shanty. A
2 minggu ago
Next Post
Bersinergi, JHL Solitaire Gading Serpong Media Visit Ke Kantor Koranindopos.com

Bersinergi, JHL Solitaire Gading Serpong Media Visit Ke Kantor Koranindopos.com

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

IKEA INDONESIA

Menata Rumah, Menata Hidup: IKEA Indonesia Dukung Gaya Hidup Lebih Tertata dan Bermakna

25 September 2025
Snapdragon 8 Elite Gen 5,

Snapdragon 8 Elite Gen 5, Mobile System-on-a-Chip Tercepat di Dunia, Hadirkan Pengalaman Baru bagi Konsumen dan Menggebrak Standar Baru Industri Teknologi

25 September 2025
AICE

Tujuh Tahun Berturut, Aice Tetap Konsisten Memenangkan Top Brand Award dan Top Brand for Kids Award 2025

25 September 2025
Film Tumbal Darah

Trailer dan Poster Film Tumbal Darah Dirilis: Horor-Aksi Brutal di Rumah Bersalin Penjemput Maut, Tayang 23 Oktober!

25 September 2025
Panasonic Gobel Indonesia

Panasonic Gobel Indonesia Raih Penghargaan “Indonesia Most Reputable Companies Awards 2025”

25 September 2025
Dr. Nurhayati Ali Assegaf, Presiden Nuraa Women’s Institute yang mendorong partisipasi perempuan dalam dunia politik. (Dok. Istimewa)

Nurhayati Ali Assegaf Jauhkan Diri dari Politik Nasional untuk Fokus Cetak Perempuan Berkelas Global

24 September 2025

Berita Terpopuler

  • Susunan Media Filter Aquarium, Jamin Jernih

    Susunan Media Filter Aquarium, Jamin Jernih

    4934 shares
    Share 1973 Tweet 1233
  • Rayakan Festival Musim Gugur dengan Mooncake Eksklusif “Celestial Harmony” dari The Hermitage Jakarta

    496 shares
    Share 198 Tweet 124
  • Panasonic Resmikan HVAC Training Centre untuk Tingkatkan Kompetensi Tenaga Ahli

    501 shares
    Share 200 Tweet 125
  • Hari Terakhir Energy & Engineering Week IEE Series 2025: Showcase Teknologi, Kompetisi, dan Keberlanjutan

    495 shares
    Share 198 Tweet 124
  • IM3 Gelar Pesta Hadiah 2025, Ribuan Hadiah Spektakuler Menanti Pelanggan Setia

    495 shares
    Share 198 Tweet 124
Shortcode field is empty!
Binomedia

Copyright © 2023 Binomedia. Supported Matek

Navigate Site

  • HOME
  • About us
  • Copyright
  • Privacy Policy
  • Redaksi
  • Pedoman
  • Contact Us

Follow Us

Welcome Back!

Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Sign Up with Google
OR

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Bisnis
  • Infrastruktur
  • Pendidikan
  • Properti
  • Otomotif
  • Teknologi
  • More
    • Fashion
    • Movie
    • Music
    • Kesehatan
    • Kuliner
    • Sport
    • Traveling

Copyright © 2023 Binomedia. Supported Matek