• Latest
  • Trending
  • All
Lebih Efektif Lari Atau Jalan Kaki Untuk Cepat Bakar Lemak?

Lebih Efektif Lari Atau Jalan Kaki Untuk Cepat Bakar Lemak?

21 Mei 2024
IKEA

Tips Membuat Ruang Belajar Minimalis Efisien Dan Fungsional Di Kamar Anak

11 Juli 2025
FLOII Expo 2025

FLOII Expo 2025 Siap Digelar dengan Cakupan Lebih Luas dan Semangat Kolaborasi

11 Juli 2025
Film Assalamualaikum Baitullah

Gala Premiere Assalamualaikum Baitullah: Air Mata Berjatuhan Menjadi Saksi Kuatnya Amira Yang Terluka

10 Juli 2025
PIZZA HUT

Kolaborasi Pizza Hut & DC Studios’ Superman Hadirkan Eksklusif Big Box Edisi Terbatas, Siap Temani Liburan Istimewa

10 Juli 2025
Wonderlux

Wonderlux Hadirkan Inovasi Terbaru: Rangkaian Conditioner untuk Solusi Masalah Rambut

10 Juli 2025
Royale

Kisah Miss DKI Jakarta Memenangkan Miss Royale Sekaligus Miss Indonesia 2025

10 Juli 2025
Film Horor Kitab Sijjin & Illiyyin

Intens Dan Penuh Ketegangan, Film Horor Kitab Sijjin & Illiyyin Produksi Rapi Films Tayang Di Bioskop Mulai 17 Juli 2025

10 Juli 2025
MODENA

MODENA Ungkap Tren Smart Home Baru, Nyamannya Punya Kamar Mandi Pintar 

10 Juli 2025
Suasana acara Grand Final Puteri Tionghoa Indonesia 2025 Singing Competition. (Dok. Istimewa)

Grand Final Puteri Tionghoa Indonesia 2025 Singing Competition Sukses Digelar

9 Juli 2025
prudential

Prudential meluncurkan PRUSmart Plan, Inovasi Asuransi Jiwa Dengan Kepastian Manfaat Yang #Kembali Lebih

9 Juli 2025
Kanker Empedu

Kenali Kanker Empedu: Ancaman Tersembunyi yang Perlu Diwaspadai

8 Juli 2025
BINUS

BINUS @Bandung Kuatkan Posisi sebagai Kampus Creative Technology di Jawa Barat

8 Juli 2025
  • Home
  • Bisnis
  • Infrastruktur
  • Pendidikan
  • Properti
  • Otomotif
  • Teknologi
  • More
    • Fashion
    • Movie
    • Music
    • Kesehatan
    • Kuliner
    • Sport
    • Traveling
Jumat, 11 Juli 2025
  • Login
  • Register
Binomedia
  • Home
  • Bisnis
  • Infrastruktur
  • Pendidikan
  • Properti
  • Otomotif
  • Teknologi
  • More
    • Fashion
    • Movie
    • Music
    • Kesehatan
    • Kuliner
    • Sport
    • Traveling
No Result
View All Result
Binomedia
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Lebih Efektif Lari Atau Jalan Kaki Untuk Cepat Bakar Lemak?

RENATA by RENATA
21 Mei 2024
in Kesehatan
A A
0
Lebih Efektif Lari Atau Jalan Kaki Untuk Cepat Bakar Lemak?
WhatsappFacebookTelegramTwitter

Binomedia.id, Jakarta – Lari kerap kali disebut sebagai salah satu jenis olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan.

Selain praktis karena bisa dilakukan di mana saja dan tak memerlukan banyak perlengkapan khusus, lari juga cukup efektif untuk membakar kalori.

Di sisi lain, kita juga sering mendengar bahwa lari sangat baik untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.

Jadi, mana yang lebih efektif untuk membakar kalori, apakah lari atau jalan kaki?

RelatedPosts

Wonderlux Hadirkan Inovasi Terbaru: Rangkaian Conditioner untuk Solusi Masalah Rambut

Kenali Kanker Empedu: Ancaman Tersembunyi yang Perlu Diwaspadai

Red Days Bukan Penghalang untuk Tetap Aktif dan Nyaman dengan Antiseptik Povidone-Iodine

Lari merupakan bentuk olahraga yang baik untuk kesehatan jantung. Oleh karena itu, tidak perlu membandingkan terlalu dekat bentuk mana yang lebih baik bagi kesehatan. Dampak dari setiap latihan tidak sepenuhnya sama dan terutama bergantung pada kebugaran dan mobilitas setiap orang.

Lari lebih cocok untuk tujuan membakar kalori atau menurunkan berat badan dengan cepat. Namun jalan kaki juga memiliki efek yang sama namun lebih cenderung menjaga berat badan dan membangun daya tahan tubuh bagi orang yang tidak bisa berolahraga berat.

Jalan kaki atau lari keduanya dianggap sebagai latihan kardiovaskular yang menyehatkan. Berikut beberapa manfaat jika Anda menjaga kebiasaan jalan kaki atau lari setiap hari:
Menurunkan berat badan bagi penderita kelebihan berat badan dan obesitas Mengontrol berat badan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh merangsang pertumbuhan sel induk Radikal bebas dan patogen tertentu Meningkatkan kesehatan jantung.
Memperpanjang hidup dengan olahraga setiap hari Satu Keuntungan dari meningkatkan kesehatan kardiovaskular adalah meningkatkan kesejahteraan mental.

Penelitian yang dilaporkan oleh American Heart Association, menemukan bahwa jalan kaki sama baiknya dengan lari, bila ditujukan untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Para peneliti menganalisa kesehatan 48.000 pelari dan pejalan kaki pada saat mereka berusia 40 tahun dan 50 tahun. Mereka menemukan bahwa jalan cepat dapat menurunkan risiko diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi. Hal tersebut sama halnya dengan yang terjadi pada pelari.

Perbedaan jalan kaki dan lari adalah Anda harus menghabiskan waktu lebih banyak saat berjalan kaki, untuk mendapatkan manfaat yang sama dengan berlari. Hal tersebut lantaran dibutuhkan waktu yang lebih banyak saat berjalan untuk menempuh jarak yang sama. Jadi 15 menit berlari akan membakar kalori yang sama banyaknya dengan setengah jam jalan cepat.

Namun, yang juga harus Anda ingat adalah risiko cedera saat berlari lebih besar daripada jalan kaki. Maka Anda sebaiknya tetap berhati-hati saat berolahraga lari. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dan merasa senang saat melakukannya, Anda dapat melakukan olahraga lari dan jalan kaki secara bergantian. Anda juga dapat mengajak keluarga dan kerabat saat berolahraga untuk menambah semangat.(ren)

 

 

Jangan lupa ikuti update berita lainnya dan follow akun google news Binomedia.id


Tags: bakar lemakJalan kakikardiovaskularkesehatanLariOlahraga
RENATA

RENATA

Related Posts

Wonderlux
Kecantikan

Wonderlux Hadirkan Inovasi Terbaru: Rangkaian Conditioner untuk Solusi Masalah Rambut

by Shanty. A
1 hari ago
Kanker Empedu
Kesehatan

Kenali Kanker Empedu: Ancaman Tersembunyi yang Perlu Diwaspadai

by Shanty. A
3 hari ago
red days
Kesehatan

Red Days Bukan Penghalang untuk Tetap Aktif dan Nyaman dengan Antiseptik Povidone-Iodine

by Shanty. A
2 minggu ago
azarine
Kecantikan

Azarine X Jennifer Coppen Resmi Luncurkan Glowkiss Sunscreen Lip Balm SPF 35 PA+++ : 3 in 1 Lip Balm Andalan untuk Bibir Sehat & Glowing!

by Shanty. A
2 minggu ago
morinaga soya
Kesehatan

Anak Sensitif Susu Sapi Bisa Berprestasi: Morinaga Soya Gelar Instalasi Lari Interaktif Menuju Soyalympic The Final Game 2025

by Shanty. A
2 minggu ago
enervon active
Kesehatan

Enervon Active Sukses Gelar Pesta Energi melalui Cardio Karaoke Party bersama Winky Wiryawan

by Shanty. A
3 minggu ago
Next Post
Bersinergi, JHL Solitaire Gading Serpong Media Visit Ke Kantor Koranindopos.com

Bersinergi, JHL Solitaire Gading Serpong Media Visit Ke Kantor Koranindopos.com

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

IKEA

Tips Membuat Ruang Belajar Minimalis Efisien Dan Fungsional Di Kamar Anak

11 Juli 2025
FLOII Expo 2025

FLOII Expo 2025 Siap Digelar dengan Cakupan Lebih Luas dan Semangat Kolaborasi

11 Juli 2025
Film Assalamualaikum Baitullah

Gala Premiere Assalamualaikum Baitullah: Air Mata Berjatuhan Menjadi Saksi Kuatnya Amira Yang Terluka

10 Juli 2025
PIZZA HUT

Kolaborasi Pizza Hut & DC Studios’ Superman Hadirkan Eksklusif Big Box Edisi Terbatas, Siap Temani Liburan Istimewa

10 Juli 2025
Wonderlux

Wonderlux Hadirkan Inovasi Terbaru: Rangkaian Conditioner untuk Solusi Masalah Rambut

10 Juli 2025
Royale

Kisah Miss DKI Jakarta Memenangkan Miss Royale Sekaligus Miss Indonesia 2025

10 Juli 2025

Berita Terpopuler

  • Susunan Media Filter Aquarium, Jamin Jernih

    Susunan Media Filter Aquarium, Jamin Jernih

    4781 shares
    Share 1912 Tweet 1195
  • KAI Properti Siapkan Face Recognition di Tiga Stasiun Besar

    497 shares
    Share 199 Tweet 124
  • Perkuat Peran Ibu di Era Digital, OREO Bangun Kolaborasi dengan Fatayat NU

    498 shares
    Share 199 Tweet 125
  • Prudential Syariah Mendukung Perempuan Indonesia Berdaya dalam Berkarya, Guna Mendorong Ekonomi Syariah di Tanah Air

    494 shares
    Share 198 Tweet 124
  • Memperingati Hari Kebersihan Menstruasi, Hers Protex Donasikan 2.003 Pack Pembalut dan Edukasi Kesehatan Menstruasi di NTT

    496 shares
    Share 198 Tweet 124
Shortcode field is empty!
Binomedia

Copyright © 2023 Binomedia. Supported Matek

Navigate Site

  • HOME
  • About us
  • Copyright
  • Privacy Policy
  • Redaksi
  • Pedoman
  • Contact Us

Follow Us

Welcome Back!

Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Sign Up with Google
OR

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Bisnis
  • Infrastruktur
  • Pendidikan
  • Properti
  • Otomotif
  • Teknologi
  • More
    • Fashion
    • Movie
    • Music
    • Kesehatan
    • Kuliner
    • Sport
    • Traveling

Copyright © 2023 Binomedia. Supported Matek