• Latest
  • Trending
  • All
Lebih Efektif Lari Atau Jalan Kaki Untuk Cepat Bakar Lemak?

Lebih Efektif Lari Atau Jalan Kaki Untuk Cepat Bakar Lemak?

21 Mei 2024
Louis Bertrand

“CAHAYA HATI”: Menyalakan Harapan Melalui Musik dan Solidaritas

18 Juli 2025
WaterBoom Lippo Cikarang

WaterBoom Lippo Cikarang Luncurkan ‘Pestaria’ Rayakan Momenmu dengan Berkesan

18 Juli 2025
blackmores

Blackmores Luncurkan Ultimate Vibrant Skin: Suplemen Glutathione Tinggi untuk Kulit Cerah dan Sehat dari Dalam

17 Juli 2025
Presiden Prabowo apresiasi Batalyon Perisai Syarikat Islam di momen HUT Bhayangkara ke-79. (Dok. Istimewa)

Presiden Prabowo Apresiasi Batalyon Perisai Syarikat Islam di Momen HUT Bhayangkara ke-79

17 Juli 2025
morinaga

Morinaga Perluas Akses AI Cek Profesi Masa Depan Si Kecil di Lebih dari 200 Titik di Seluruh Indonesia

17 Juli 2025
IKEA

Menata Ruang Kerja di Rumah: 10 Tips dari IKEA Indonesia untuk Meningkatkan Produktivitas dan Relaksasi

17 Juli 2025
Yayasan Cahaya Hati

Pergelaran CAHAYA HATI Menyatukan Kepedulian, Menyalakan Harapan

16 Juli 2025
mirae asset

Mirae Asset: Cerdas Hadapi Volatilitas dengan Monthly Passive Income Bond Fund

17 Juli 2025
wings food

WINGS Food Hadirkan Varian Baru Mie Sukses’s Isi 2: Mie Goreng Aceh Rasa Mantab dan Porsi Besar Cocok untuk Hajatan!

14 Juli 2025
Samsonite Indonesia

American Tourister x Squid Game: Arena Dibuka di Jakarta!

14 Juli 2025
WeTV

WeTV Wujudkan Mimpi Fans: NexT1DE Tampil di Meet & Greet Perdana di Indonesia

14 Juli 2025
LSPR Kampung Tugu,

LSPR Kampung Tugu, Lestarikan Budaya Lewat Digitalisasi

13 Juli 2025
  • Home
  • Bisnis
  • Infrastruktur
  • Pendidikan
  • Properti
  • Otomotif
  • Teknologi
  • More
    • Fashion
    • Movie
    • Music
    • Kesehatan
    • Kuliner
    • Sport
    • Traveling
Sabtu, 19 Juli 2025
  • Login
  • Register
Binomedia
  • Home
  • Bisnis
  • Infrastruktur
  • Pendidikan
  • Properti
  • Otomotif
  • Teknologi
  • More
    • Fashion
    • Movie
    • Music
    • Kesehatan
    • Kuliner
    • Sport
    • Traveling
No Result
View All Result
Binomedia
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Lebih Efektif Lari Atau Jalan Kaki Untuk Cepat Bakar Lemak?

RENATA by RENATA
21 Mei 2024
in Kesehatan
A A
0
Lebih Efektif Lari Atau Jalan Kaki Untuk Cepat Bakar Lemak?
WhatsappFacebookTelegramTwitter

Binomedia.id, Jakarta – Lari kerap kali disebut sebagai salah satu jenis olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan.

Selain praktis karena bisa dilakukan di mana saja dan tak memerlukan banyak perlengkapan khusus, lari juga cukup efektif untuk membakar kalori.

Di sisi lain, kita juga sering mendengar bahwa lari sangat baik untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.

Jadi, mana yang lebih efektif untuk membakar kalori, apakah lari atau jalan kaki?

RelatedPosts

WaterBoom Lippo Cikarang Luncurkan ‘Pestaria’ Rayakan Momenmu dengan Berkesan

Blackmores Luncurkan Ultimate Vibrant Skin: Suplemen Glutathione Tinggi untuk Kulit Cerah dan Sehat dari Dalam

Morinaga Perluas Akses AI Cek Profesi Masa Depan Si Kecil di Lebih dari 200 Titik di Seluruh Indonesia

Lari merupakan bentuk olahraga yang baik untuk kesehatan jantung. Oleh karena itu, tidak perlu membandingkan terlalu dekat bentuk mana yang lebih baik bagi kesehatan. Dampak dari setiap latihan tidak sepenuhnya sama dan terutama bergantung pada kebugaran dan mobilitas setiap orang.

Lari lebih cocok untuk tujuan membakar kalori atau menurunkan berat badan dengan cepat. Namun jalan kaki juga memiliki efek yang sama namun lebih cenderung menjaga berat badan dan membangun daya tahan tubuh bagi orang yang tidak bisa berolahraga berat.

Jalan kaki atau lari keduanya dianggap sebagai latihan kardiovaskular yang menyehatkan. Berikut beberapa manfaat jika Anda menjaga kebiasaan jalan kaki atau lari setiap hari:
Menurunkan berat badan bagi penderita kelebihan berat badan dan obesitas Mengontrol berat badan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh merangsang pertumbuhan sel induk Radikal bebas dan patogen tertentu Meningkatkan kesehatan jantung.
Memperpanjang hidup dengan olahraga setiap hari Satu Keuntungan dari meningkatkan kesehatan kardiovaskular adalah meningkatkan kesejahteraan mental.

Penelitian yang dilaporkan oleh American Heart Association, menemukan bahwa jalan kaki sama baiknya dengan lari, bila ditujukan untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Para peneliti menganalisa kesehatan 48.000 pelari dan pejalan kaki pada saat mereka berusia 40 tahun dan 50 tahun. Mereka menemukan bahwa jalan cepat dapat menurunkan risiko diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi. Hal tersebut sama halnya dengan yang terjadi pada pelari.

Perbedaan jalan kaki dan lari adalah Anda harus menghabiskan waktu lebih banyak saat berjalan kaki, untuk mendapatkan manfaat yang sama dengan berlari. Hal tersebut lantaran dibutuhkan waktu yang lebih banyak saat berjalan untuk menempuh jarak yang sama. Jadi 15 menit berlari akan membakar kalori yang sama banyaknya dengan setengah jam jalan cepat.

Namun, yang juga harus Anda ingat adalah risiko cedera saat berlari lebih besar daripada jalan kaki. Maka Anda sebaiknya tetap berhati-hati saat berolahraga lari. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dan merasa senang saat melakukannya, Anda dapat melakukan olahraga lari dan jalan kaki secara bergantian. Anda juga dapat mengajak keluarga dan kerabat saat berolahraga untuk menambah semangat.(ren)

 

 

Jangan lupa ikuti update berita lainnya dan follow akun google news Binomedia.id


Tags: bakar lemakJalan kakikardiovaskularkesehatanLariOlahraga
RENATA

RENATA

Related Posts

WaterBoom Lippo Cikarang
Lifestyle

WaterBoom Lippo Cikarang Luncurkan ‘Pestaria’ Rayakan Momenmu dengan Berkesan

by Shanty. A
20 jam ago
blackmores
Kesehatan

Blackmores Luncurkan Ultimate Vibrant Skin: Suplemen Glutathione Tinggi untuk Kulit Cerah dan Sehat dari Dalam

by Shanty. A
2 hari ago
morinaga
Kesehatan

Morinaga Perluas Akses AI Cek Profesi Masa Depan Si Kecil di Lebih dari 200 Titik di Seluruh Indonesia

by Shanty. A
2 hari ago
IKEA
Lifestyle

Menata Ruang Kerja di Rumah: 10 Tips dari IKEA Indonesia untuk Meningkatkan Produktivitas dan Relaksasi

by Shanty. A
2 hari ago
Wonderlux
Kecantikan

Wonderlux Hadirkan Inovasi Terbaru: Rangkaian Conditioner untuk Solusi Masalah Rambut

by Shanty. A
1 minggu ago
Kanker Empedu
Kesehatan

Kenali Kanker Empedu: Ancaman Tersembunyi yang Perlu Diwaspadai

by Shanty. A
1 minggu ago
Next Post
Bersinergi, JHL Solitaire Gading Serpong Media Visit Ke Kantor Koranindopos.com

Bersinergi, JHL Solitaire Gading Serpong Media Visit Ke Kantor Koranindopos.com

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

Louis Bertrand

“CAHAYA HATI”: Menyalakan Harapan Melalui Musik dan Solidaritas

18 Juli 2025
WaterBoom Lippo Cikarang

WaterBoom Lippo Cikarang Luncurkan ‘Pestaria’ Rayakan Momenmu dengan Berkesan

18 Juli 2025
blackmores

Blackmores Luncurkan Ultimate Vibrant Skin: Suplemen Glutathione Tinggi untuk Kulit Cerah dan Sehat dari Dalam

17 Juli 2025
Presiden Prabowo apresiasi Batalyon Perisai Syarikat Islam di momen HUT Bhayangkara ke-79. (Dok. Istimewa)

Presiden Prabowo Apresiasi Batalyon Perisai Syarikat Islam di Momen HUT Bhayangkara ke-79

17 Juli 2025
morinaga

Morinaga Perluas Akses AI Cek Profesi Masa Depan Si Kecil di Lebih dari 200 Titik di Seluruh Indonesia

17 Juli 2025
IKEA

Menata Ruang Kerja di Rumah: 10 Tips dari IKEA Indonesia untuk Meningkatkan Produktivitas dan Relaksasi

17 Juli 2025

Berita Terpopuler

  • Susunan Media Filter Aquarium, Jamin Jernih

    Susunan Media Filter Aquarium, Jamin Jernih

    4800 shares
    Share 1919 Tweet 1200
  • Blackmores Luncurkan Ultimate Vibrant Skin: Suplemen Glutathione Tinggi untuk Kulit Cerah dan Sehat dari Dalam

    496 shares
    Share 198 Tweet 124
  • LSPR Kampung Tugu, Lestarikan Budaya Lewat Digitalisasi

    495 shares
    Share 198 Tweet 124
  • Mirae Asset: Cerdas Hadapi Volatilitas dengan Monthly Passive Income Bond Fund

    495 shares
    Share 198 Tweet 124
  • Pergelaran CAHAYA HATI Menyatukan Kepedulian, Menyalakan Harapan

    494 shares
    Share 198 Tweet 124
Shortcode field is empty!
Binomedia

Copyright © 2023 Binomedia. Supported Matek

Navigate Site

  • HOME
  • About us
  • Copyright
  • Privacy Policy
  • Redaksi
  • Pedoman
  • Contact Us

Follow Us

Welcome Back!

Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Sign Up with Google
OR

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Bisnis
  • Infrastruktur
  • Pendidikan
  • Properti
  • Otomotif
  • Teknologi
  • More
    • Fashion
    • Movie
    • Music
    • Kesehatan
    • Kuliner
    • Sport
    • Traveling

Copyright © 2023 Binomedia. Supported Matek